TRATAMIENTO SIN FÁRMACOS contra LA ANSIEDAD.
¿Tienes ansiedad y te cansaste de ella? Aquí te damos una alternativa para superarla.
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Ya estás a solo un paso de resolver tu problema de ansiedad 😉
Índice:
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- 1. ¿Tienes miedo de empezar un tratamiento farmacológico contra la ansiedad?
- 2. ¿En qué consisten los tratamientos sin fármacos contra la ansiedad?
- 3. ¿Cuál es el tratamiento sin fármacos más efectivo contra la ansiedad?
- 4. Costos del tratamiento sin fármacos contra la ansiedad (terapia psicológica).
- 5. Conociendo la ansiedad.
- 6. ¿Cómo saber si tengo ansiedad?
- 7. Síntomas.
- 8. ¿Cuáles son las causas de la ansiedad?
- 9. Inicia tu tratamiento contra la ansiedad.
- 10. ¿Por qué atenderte con nosotros?
- 11. ¿En dónde se llevan a cabo las sesiones?
- 12. Preguntas frecuentes.
¿Tienes miedo de empezar un tratamiento farmacológico contra la ansiedad?
El temor de usar fármacos para combatir la ansiedad es normal, sobre todo porque no sabes cómo te podrían afectar. Siendo honestos, en otros casos y/o enfermedades te diríamos que no hay de otra, tómate la medicina y punto porque si no, no te vas a curar.
Pero para la ansiedad sí existen tratamientos sin fármacos para superarla, que son muy efectivos.
Sigue leyendo y entérate cómo vas a superar tus problemas de ansiedad. Cualquier duda, ponte en contacto y con gusto las respondemos todas.
¿En qué consisten los tratamientos sin fármacos contra la ansiedad?
¿Te has dado cuenta de que, cuando tienes ansiedad intentas inmediatamente distraerte buscando algo que pueda “romper” la situación?
Cuando nos enfermamos de COVID, por ejemplo, nos convertimos en meros espectadores de los síntomas. Lo único que podemos hacer es seguir el tratamiento como lo indica el médico y dejar pasar el tiempo.
Te aseguro que nunca has intentado distraerte de los síntomas de una enfermedad para que no ocurra. No podemos distraernos del flujo nasal y esperar ya no tenerlo.
En cambio, cuando se trata de ansiedad, a veces logramos distraernos lo suficiente para, al menos, aminorar los horribles efectos que sentimos. Hay técnicas psicológicas que puedes aprender para aminorar tu ansiedad. No se trata de distraerte sino de que aprendas como manejar lo que sientes.
Lo mejor es que si aprendes como manejar la ansiedad, no dependerás ni de medicamentos, ni de la terapia.
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Envíanos un whatsapp, con todo gusto te agendaremos una cita para que un psicólogo profesional evalúe si tienes problemas de ansiedad, ataques de pánico, fobias, obsesiones o estrés. Presiona o haz click en el botón agendar tu cita de evaluación.
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¿Cuál es el tratamiento sin fármacos más efectivo contra la ansiedad?
En casos como el manejo de la ansiedad, no queremos perder tiempo hablando de nuestros traumas de la infancia. Lo que queremos es dejar de sentirnos mal. Sacar la ansiedad de nuestras vidas y no volvernos a sentir así nunca más.
En general, los tratamientos más efectivos son los conductuales porque se enfocan en trabajar directamente con la conducta y las situaciones que desencadenan la ansiedad y sobre todo a enseñarte cómo puedes manejar esos momentos de crisis con tus propios recursos para que no dependas de la terapia toda la vida.
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Costos del tratamiento sin fármacos contra la ansiedad (terapia psicológica).
Arriba está el enlace para que obtengas el 50% de descuento en tu primera sesión.
Costo por una sesión
Sesión de una hora
$
700
mxn
- Puedes usar tus terapias del siguiente modo: para terapia individual, de pareja, familiar e infantil.
- Terapia en línea o presencial.
- Realizar preguntas entre sesiones vía whatsapp sin costo adicional.
Paga 4 sesiones por adelantado (*)
En vez de pagar $2800 pagas $2400.
$
2400
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- Ahorras $400 pesos pagando tu plan.
- Puedes usar tus terapias del siguiente modo: para terapia individual, de pareja, familiar e infantil.
- Realizar preguntas entre sesiones vía whatsapp sin costo adicional.
- Terapia en línea o presencial.
- Puedes usar tus 4 sesiones para ti, tu pareja un familiar o quién tú desees.
Para respetar el descuento en el precio del plan el pago debe hacerse en una sola exhibición. Una vez hecho el pago no hay devoluciones. En todo caso puedes transferir las sesiones restantes a otra u otras personas.
Asimismo, pasados 3 meses a partir de tu última sesión a la que asististe, si no has tomado la totalidad de las sesiones de tu plan este se dará por cancelado y por dadas las consultas sin derecho a devolución de la parte proporcional.
Conociendo la ansiedad.
No estamos locos. La ansiedad puede presentarse en cualquier persona y en cualquier momento.
La ansiedad, de acuerdo a la Asociación Americana de Psicología, es una reacción emocional que se activa ante circunstancias estresantes que enfrentamos y podemos ubicarla como una preocupación de que algo malo nos va a pasar o perjudicar de alguna manera.
Hay casos en que la ansiedad se vuelve recurrente y se complica manejarla, aunque nos demos cuenta de que sea poco probable que ocurra eso que nos detona ansiedad.
Es muy común pensar que nos estamos volviendo locos porque algunas de las creencias que identificamos, nos parecen absurdas ya que pasó el momento de crisis.
La ansiedad es mucho más común de lo que crees, sólo que no es un tema del que todo mundo hable y por eso parece algo que sólo te pasa a ti.
¿Cómo saber si tengo ansiedad?
Algunos psicólogos clínicos aplican diferentes instrumentos de medición, pero nuestra herramienta más confiable es la entrevista clínica porque nos permite recabar toda la información necesaria para entender cómo se está presentando la ansiedad en ti y así poderte ayudar.
Cuando has tenido ansiedad no queda duda de lo que sentimos, pero no sobra identificar algunas de las características más importantes.
Síntomas:
- Respiración agitada.
- Dolor que se mantiene y no empeora.
- Sentir que te aplasta el mundo.
- Querer huir de la situación.
- Náusea.
- Movimientos musculares por la tensión.
- Terror por lo que está pasando.
- No poder concentrarse.
- Problemas para respirar.
¿Cuáles son las causas de la ansiedad?
No se puede identificar una sólo causa de la ansiedad porque siempre se presenta de manera diferente en cada persona. No obstante, podemos identificar algunos elementos en común con las personas que viven ansiedad.
Hay situaciones peligrosas que pudiste haber vivido y cada que se presenta alguna característica de esa situación, puedes sentir ansiedad por revivir el momento.
También puede ser que estés viviendo una situación en donde piensas que algo peligroso (fallecimiento, accidente, secuestro, etc.) te puede ocurrir a ti o a alguien que te importa. Puedes creer que esta pasando en ese instante o que va a pasar en algún momento.
Todos hemos vivido algún momento de ansiedad, lo más problemático es cuando la ansiedad se vuelve recurrente porque podemos decir que aprendemos a ser ansiosos y cuando es así, obviamente hay que trabajarlos cuanto antes.
¿Qué otros problemas relacionados pueden tratarse con este tipo de terapia sin fármacos?
Podemos hablar de problemas variados que pueden ser tratados con este tipo de tratamientos, todos de corte emocional y conductual, pero entre los más reconocidos son:
- trastornos de ansiedad generalizada (sus detonantes están relacionados a preocupaciones de aspectos financieros, de salud, orden, etc.),
- ataques de pánico,
- fobias, ansiedad social,
- trastorno obsesivo-compulsivo
- y estrés post-traumático.
Inicia tu tratamiento contra la ansiedad.
Si ya decidiste aprender a manejar tu ansiedad, mándanos un mensaje para empezar tu tratamiento.
Consulta las preguntas frecuentes más abajo antes donde se especifican costos, horarios, cómo agendar, cómo realizar el pago, entre otras.
Si tienes dudas adicionales o algo no te es claro, siéntete en libertad de hacer cualquier pregunta.
¿Por qué atenderte con nosotros?
En realidad, no tienes que atenderte con nosotros, lo que sí es importante es que comiences tu tratamiento cuanto antes.
Lo único que te vamos a recomendar es que sea un tratamiento conductual (Terapia de aceptación y compromiso, interconductual, cognitivo-conductual, etc.) porque realmente son los más efectivos y todos ellos tendrán como objetivo que aprendas a manejar tu ansiedad.
En caso de que nos des la confianza y nos permitas ayudarte, en Aristós vas a encontrar psicólogos muy capacitados para ayudarte a resolver tu problema.
Pero, sobre todo, psicólogos a los que nos importa ayudarte a sentirte mejor porque sabemos que vivir con ansiedad es desgastante. Sientes que nunca podrás tener una vida normal y que tendrás que lidiar en total soledad con esto. Si ya llevas mucho tiempo con esto, sabemos que comenzarás a deprimirte y perder las ganas de seguir adelante.
Siempre decimos que esta más loco quien teniendo un problema no se atiende, que el que sabe que lo tiene y va con el profesional que ayudará a que se sienta mejor.
Atiéndete ya, no tienes por qué seguir sintiendo ansiedad.
¿En dónde se llevan a cabo las sesiones?
Modalidad presencial.
La modalidad presencial es la mejor opción para las personas que prefieren la charla frente a frente para trabajar sus problemas y les gusta la forma clásica de la terapia en el consultorio en un espacio privado sin distracciones ni molestias.
Evidentemente frente a la situación de la pandemia por el COVID seguimos todas las medidas de higiene para tu protección.
Direcciones:
Consultorio 1.
Insurgentes sur 327, interior D. Justo frente al metrobús Sonora. Colonia Condesa. Estaciones del metro cerca: Chilpancingo o Insurgentes. Delegación Cuauhtémoc, CDMX.
Consultorio 2.
Calí 727, casi esquina con Montevideo. Estación del metro cerca: Deportivo 18 de Marzo. Delegación Gustavo A. Madero, CDMX.
Modalidad en línea.
La modalidad en línea es ocasiones es más cómoda para el paciente al no tener que desplazarse a un consultorio ni lidiar con el tráfico.
Asimismo, si el paciente presenta problemas para salir por cuestiones físicas, de salud (COVID entre otras) o por un problema de índole emocional, justamente la terapia en línea se adecua a dicha condición para favorecer su inicio y tratamiento.
La efectividad de la terapia en línea es prácticamente la misma que la que se realiza de manera presencial.
Respuestas generales para el tratamiento sin fármacos contra la ansiedad.
¿Tienes alguna duda?
Preguntas frecuentes:
En esta sección encontrarás respuestas a las preguntas más frecuentes que hacen los pacientes.
Si no encuentras la respuesta que esperas, no dudes en enviar un mensaje vía Whatsapp mediante el botón de abajo. Con gusto contestaremos todas tus dudas.
Una sesión tiene el costo de $700 pesos. Pero si pagas por adelantado tu paquete de 4 sesiones se te hace un descuento de $400 pesos. El paquete de 4 sesiones tiene un costo de $2,400.
Pulsa en cualquier botón que aparece en la página donde dice: Mándanos un whatsapp y serás canalizado a un psicólogo que te ayudará en todo el proceso de agendar hasta tu tratamiento.
Pero basta decir que son tres pasos sencillos: 1) pagar tu sesión y envíar tu comprobante, 2) escoger tu horario y 3) conectarse a la hora en que será tu sesión.
Nosotros somos psicólogos, no te podemos quitar el medicamento, aumentar dosis o reducirla, eso es completamente responsabilidad del profesional de la salud que te trate: médico o psiquiatra. Nuestro tratamiento se enfoca en dotar a la persona de habilidades para controlar y evitar la ansiedad.
La terapia en línea funciona prácticamente igual que la presencial solamente que aquí la interacción es a través de un dispósitivo móvil.
Aquí te dejamos unos artículos que hablan de la efectividad de las terapias en línea. Basta copiar y pegar los títulos en el buscador de google para llegar a ellos:
“Psicoterapia vía internet: aplicación de un programa de intervención cognitivo-conductual para pacientes con depresión.”
“Internet y psicología clínica: revisión de las ciber-terapias.”
“Internet-based and other computerized psychological treatments for adult depression: A meta-analysis.”
“The Effectiveness of Web-Based vs. Non-Web-Based Interventions: A Meta-Analysis of Behavioral Change Outcomes”
- Empezaremos por entrevista clínica a profundidad para conocer cómo estás viviendo tu problema de ansiedad y todas sus implicaciones. La idea será ubicar sus causas para adecuar el tratamiento a lo que vives tú.
- Después, ya habiendo detectado las causas te presentaremos el plan de trabajo para tu problema.
- Realizaremos la intervención que diseñamos para ti hasta lograr que tu ansiedad desaparezca.
- Te daremos seguimiento hasta que ya no vivas con esa ansiedad que no te deja en paz.
La sesión normal dura una hora. Se aconseja al principio hacerla cada semana. La duración total del tratamiento depende del problema, problemas, consistencia en asistir a terapia y la complejidad de caso. Tu psicólogo podrá darte un panorama más exacto ya que haya evaluado tu caso.
En cuanto el problema por el que viniste se haya resuelto. Lo cual, no implica años y años de hablar sin resolver; pero sí dependerá mucho de cuán comprometido estés en asistir, seguir las indicaciones y sentirte mejor.
Te recomendamos usar una de las siguientes aplicaciones: meet, zoom o whatsapp. O puedes pedirnos que usemos una que ya hayas empleado.
Si necesitas ayuda no dudes en contactarnos.
El psicólogo que te trate será quién te dé la indicación de a qué cuenta depositar si es en línea.
Si tu sesión es presencial puedes realizar el pago en efectivo en el consultorio o pagar con tarjeta en nuestra terminal.
Antes de tu sesión debes realizar tu pago para poder darte espacio en la agenda. Envía comprobante de tu pago a nuestro whatsapp y eso es todo.
Sí, la plataforma brinda las herramientas de seguridad de mercadopago para que tu pago sea seguro.
Si cancelas después de tu sesión o no avisas que no podrás tomar tu terapia se te cobrará el costo de la misma. Ten en cuenta que ya se te destinó un tiempo en el cual el psicólogo no puede trabajar con otra persona.
Para cancelar debes avisar con, al menos, 12 horas de anticipación para no hacerte acreedor del pago por cancelación fuera de tiempo. Situaciones extraordinarias como aspectos de salud o siniestros pueden quedar fuera de dicho pago pero es necesario referir las circunstancias al psicólogo que te atiende a la brevedad.