Sabemos que la situación es grave en nuestro país, y que el pensamiento que más ronda en varias personas es «Tengo mucho miedo por el coronavirus». Por eso vamos a ver lo que se puede hacer para evitar que el miedo te paralice.
En estos meses lo que ha acaparado la atención mundial es la Pandemia por el Coronavirus. Adicionalmente, en México, este fin de semana empezó oficialmente un período de aislamiento para miles de personas.
Una medida seria, a nivel nacional (y que de manera internacional ya lleva tiempo aplicándose varias semanas), que nos hace pensar que las cosas están empezando a ponerse muy complicadas en nuestro país.
Tabla de contenidos
El mar de información sin fundamentos.
"Tengo mucho miedo por el coronavirus... " y la desinformación no ayuda.
Prácticamente a todos nos tomó desprevenidos, ya que es una enfermedad completamente nueva.
Hubo información que se fue soltando poco a poco, por la misma novedad del fenómeno y que tuvimos que ir tomando con cautela. Pero también hubo un mar de artículos, vídeos, audios de whatsapp, etc., que circularon al mismo tiempo, con información que no estaba fundamentada.
Igualmente tuvimos que escuchar la opinión de amigos, compañeros de trabajo, hasta el jefe que no creía y decía que esto era una mentira. La gente en la calle nos daba una opinión (el taxista, el vendedor de la tienda, el bolero, etc.), sin ninguna mala intención, pero igualmente desinformados.
Unos diciendo que todo era una mentira otros absolutamente espantados por la crisis mundial.
Las redes sociales fueron una fuente inagotable tanto de información valiosa así como otra clase: la que no tiene fundamentos, que más bien parecen cuentos terror.
Se nos invitaba a pensar que todo era el invento de un laboratorio, que era producto de la guerra fría, en fin. No sabíamos qué creer.
"Tengo mucho miedo por el coronavirus y hago compras de pánico."
Y nosotros, ya «contagiados» ya con esas opiniones, y el miedo debido a que nos imaginamos los peores escenarios.
Sumado a todo esto, la realidad es que nos estábamos enfrentando a un enemigo prácticamente invisible. Así empezamos a comprar «armas» para defendernos en esta guerra: cubrebocas, gel antibacterial, comida enlatada (para la inminente cuarentena), agua oxigenada, medicinas para la fiebre. ¡Y toneladas de papel higiénico!… etc.
¿Qué hacer, a quién le hacemos caso, está justificado actuar con miedo?
Si yo tengo mucho miedo por el coronavirus, lo primero que hay que hacer, es buscar información en fuentes confiables. Esto nos va a ayudar a actuar de manera pertinente y efectiva.
Es probable que en el camino, nos dé miedo la situación pero si hacemos lo que nos toca, estaremos en mayor probabilidad de hacer cosas realmente pertinentes y efectivas.
No está mal tener mucho miedo por el coronavirus. Lo que está mal es ponerte el pie y terminar descuidándote.
Fuentes confiables.
"Tengo miedo por el coronavirus: combátelo empleando referencias de autoridad."
Lo primero que hay que hacer es buscar información en fuentes confiables, para evitar el mar de mensajes y teorías que no tienen ningún fundamento.
El primer sitio que te recomendamos, es el que el Gobierno de la República implementó para ir informando acerca de la situación.
Otro es el sitio que implementó la UNAM para darnos recomendaciones y notas actualizadas.
Una última que te recomendamos es la que subió la Organización Mundial de la Salud, todo el panorama mundial así como información relevante acerca de cuidados, noticias y cuestiones aún más técnicas, las podrás encontrar ahí. Para visitarlo, da click AQUÍ.
"Tengo miedo por el coronavirus: usa las recomendaciones básicas para enfrentar la crisis."
Básicamente, te recomendamos:
1) Lee las recomendaciones (son fundamentalmente 4: lavado de manos, distanciamiento de las personas, cómo toser o estornudar y evitar el contacto con personas con enfermedades respiratorios).
2) Lee las noticias que dan acerca del avance para conocer la situación real (de una fuente, como la OMS).
3) Las indicaciones que se da a la población en general para darles seguimiento.
4) La parte donde se desmienten mitos.
Esta última nos parece fundamental para evitar caer en pánico y actuar de manera impertinente.
Tengo miedo por el coronavirus. ¿Es una tontería?
No, la tontería sería tener miedo y no seguir las recomendaciones básicas. Ten cierto miedo, que te predisponga a cuidarte. SÉ PRECAVIDO.
¿Ya leíste la información de los sitios que pusimos arriba? Entonces seguro ya conoces que:
1. No debes estar tocando tu cara, específicamente boca, ojos y orificios nasales.
2. Evitar el contacto con personas.
3. USAR CUBREBOCAS
4. Y lavarse la manos constantemente. Abajo encontrarás un vídeo que te explica de manera amplia cómo debemos realizarlo.
Esto es lo que debo hacer con seriedad si yo tengo miedo por el coronavirus.
Felicidades, ya sabes qué hacer para no actuar con un pánico absoluto y hacer lo que está en tus manos para no ponerte en riesgo ni a los demás.
Entonces: NO, no es una tontería tener mucho miedo por el coronavirus... ¿Cómo?
Ten miedo de hacer cosas impertinentes: de hacer compras de pánico, de no informarte, de caer presa de mitos y esparcirlos, de convertirte en una persona que infecta a los demás con desinformación e incluso de convencerlos de cometer actos irresponsables. Como ya eres experto en información acerca del COVID-19, entonces te vamos a poner a prueba con algunos mitos:
No. Bañarse en agua caliente no proporciona ninguna protección contra la COVID-19. Con independencia de la temperatura del agua de la bañera o la ducha, la temperatura corporal continuará siendo de 36,5 °C a 37 °C. De hecho, si el agua está muy caliente puede uno quemarse. Lo mejor que se puede hacer para protegerse de la COVID-19 es lavarse las manos con frecuencia para eliminar los virus que pueda haber en su superficie y no contagiarnos al tocarnos los ojos, la boca y la nariz.
No. Rociar todo el cuerpo con alcohol o cloro no sirve para matar los virus que ya han entrado en el organismo. Pulverizar estas sustancias puede dañar la ropa y las mucosas (es decir, los ojos, la boca, etc.). Tanto el alcohol como el cloro pueden servir para desinfectar las superficies, siempre que se sigan las recomendaciones pertinentes.
Hay varias medidas que se pueden aplicar para protegerse del nuevo coronavirus. Empiece por limpiarse las manos con frecuencia con un gel hidroalcohólico o con agua y jabón.
SÍ. Si sales de casa y en cualquier contacto con otra persona, debes usar cubrebocas.
Aunque ha habido un caso de un perro infectado en Hong Kong, hasta la fecha no hay pruebas de que un perro, un gato o cualquier mascota pueda transmitir la COVID-19. La COVID-19 se propaga principalmente a través de las gotículas producidas por una persona infectada al toser, estornudar o hablar. Para protegerse a sí mismo, lávese las manos a fondo frecuentemente.
Sí. La probabilidad de que una persona infectada contamine artículos comerciales es baja, y el riesgo de contraer el virus causante de la COVID-19 por contacto con un paquete que haya sido manipulado, transportado y expuesto a diferentes condiciones y temperaturas también es bajo.
No. Las vacunas contra la neumonía, como la neumocócica y la vacuna contra Haemophilus influenzae de tipo B (Hib), no protegen contra el nuevo coronavirus. El 2019-nCoV es tan nuevo y diferente que es necesario desarrollar una vacuna específica, en la que ya se está trabajando con el apoyo de la OMS.
Aunque las vacunas contra la neumonía no son eficaces contra el 2019‑nCoV, es muy conveniente vacunarse contra las enfermedades respiratorias para mantener una buena salud.
El ajo es un alimento saludable que puede tener algunas propiedades antimicrobianas. Sin embargo, no se han obtenido pruebas de que comerlo proteja contra el virus que causa el brote actual.
Estos son solamente algunos mitos acerca del COVID-19, pero como uno no es especialista, cabe mejor buscar información con expertos que nos puedan aclarar sobre las verdades y mitos acerca de esta enfermedad.
Por el momento, ya estás mejor preparado, tienes fuentes de información confiables y conoces algunos mitos sobre el tema (te invitamos a que busques otros en las páginas que te proporcionamos más arriba).
Te invitamos a seguir toda la información que estaremos dando sobre el tema, recomendaciones y otros contenidos que seguramente te van a servir durante esta crisis.
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