Ya llevas un buen rato intentando lograr que se laven las manos o que se pongan el cubrebocas. Sólo puedes preguntarte ¿Cómo hago para que mi familia se tome en serio los cuidados en la cuarentena? Por eso te daremos tips para que ya no te quiebres la cabeza.
Tabla de contenidos
6 tips...
... para que mi familia se tome en serio los cuidados en la cuarentena.
Estamos en una situación de crisis, no es sólo el aspecto de salud el que está en juego. También tenemos que ser muy cautelosos en lo económico, las afectaciones van a ser muy fuertes y duraderas.
Hay otro factor del que casi no se habla, no lo tenemos tan presente, pero es otra crisis que está a punto de detonarse. Estos son los problemas psicológicos.
No estamos acostumbrados a estar tanto tiempo en un solo lugar con la misma gente. Estrés, miedo, enojos, discusiones y un sinfín de efectos más, son los que vamos a vivir con la cuarentena.
Uno de tantos problemas que ya están ocurriendo es explicarle a la familia qué es esta enfermedad, los cuidados que requerimos para no enfermarnos, los nuevos hábitos que tenemos que desarrollar, etc.
Por eso escribimos esta nota, para darte 6 tips muy concretos para que pongas en práctica y puedas explicar mejor lo que está pasando y que ellos puedan cambiar esos factores de riesgo.
Terapia psicológica para enfrentar la cuarentena
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¿Cómo hago que mi familia se tome en serio los cuidados en la cuarentena? Aquí te damos 6 tips.
1. Infórmate primero tú.
Si vas a tomar la iniciativa de hablar con los que quieres acerca de la enfermedad covid-19, investiga fuentes confiables, para que tengas argumentos firmes. Si no sabes de lo que hablas, puedes poner en riesgo a los que quieres y eso no le conviene a nadie.
¿Cómo hago que mi familia se tome en serio los cuidados en la cuarentena? Primero ten información confiable para compartir.
2. No te desesperes.
Si empiezas a gritarles los argumentos van a dejar de escucharte, aunque tengas razón. A nadie le gusta que le griten y lo insulten tratando de imponer un argumento. Piensa que no lo hacen por molestarte, sólo no saben o no tienen la información necesaria para empezar a cambiar hábitos.
3. Haz que te entiendan.
No sólo te importa darles la información, sino que la entiendan y la usen. En la comunicación no sólo importa lo que quieres decir, importa muchísimo lo que quieres que el otro entienda, por eso, si piensas qué es lo que quieres que ellos entiendan será más fácil establecer una estrategia de comunicación efectiva. No es lo mismo hablar con niños de 6 años que, con adolescentes, adultos o incluso ancianos. Hay que ser cómo vamos a hacer que nos entiendan.
4. Entrena lo que quieres que aprendan.
Uno no aprende sólo con palabras, enséñales a lavarse las manos, enséñales a untarse el gel-alcohol, etc.
Si te pido que en este momento te des un fuerte golpe en la nariz, difícilmente alguien seguirá la instrucción porque no es lo mismo entender que ejecutar. Alguien puede platicarme cómo se maneja un helicóptero, pero difícilmente yo podré estar en condiciones de volarlo después de la plática.
No basta decir que se laven las manos, hay que entrenar el lavado. No basta decir que no se toquen la cara con las manos, hay que hacer una dinámica de castigos para quién vea que alguien de la familia se tocó la cara, por ejemplo 10 sentadillas a quién lo haga.
5. Sé exageradamente paciente.
El problema no se va a acabar pronto, vas a tener que estar evaluando que no vuelvan a las prácticas de riesgo. Entiende que tú no quieres pelear con tu familia, lo que quieres es que estén protegidos.
Si crees que después de establecer una estrategia de comunicación efectiva y entrenar lo que queremos que hagan para cuidarse, todo estará arreglado, déjame decepcionarte.
Si me explican mi rutina de ejercicios en el gym, después me entrenan para usar adecuadamente los aparatos y yo aprendo a hacerlo, no quiere decir que ya estoy en forma, lo que falta es ser consistentes en la práctica y para eso hay que tener mucha consistencia y paciencia. Así que relájate, ponte cómodo porque esto es más un “maratón que una carrera de velocidad».
6. No puedes controlar a los demás.
Tal vez lo más difícil es entender que no todos te van a hacer caso y que no podrás hacer nada por ellos. Haz lo que te corresponde y deja que los demás sean responsables de sus implicaciones.
Ya sé que quieres que todos estén bien porque los quieres, pero si tu hermano no lo hace, tampoco tu prima, no puedes desgastarte la vida intentando que lo hagan. Cada uno tiene que ser responsable de sus actos y sus consecuencias, no puedes controlar a los demás, puedes controlarte a ti, por eso, trata de seguir estos pasos, hazlo con inteligencia y creatividad, pero entiende que al final, tú sólo puedes hacer te responsable de ti y si acaso de tus hijos menores.
Esperamos que estos consejos te sirvan, sigue al pendiente de nuestros contenidos porque cada día tocaremos temas diferentes que te ayudarán a sobrepasar la crisis.
Cuídate mucho.
¿Cómo hago que mi familia se tome en serio los cuidados en la cuarentena? Ahora ya tienes toda la información.
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