5 pasos para hacer un home office mas eficiente. En esta nota te diremos cómo organizarte en casa y puedas tener equilibrio.
La situación ésta: Tu trabajo te manda a casa por la cuarentena, nunca has hecho tu jornada laboral desde ahí. Te preparas para llevar a cabo esta nueva experiencia. Enciendes tu computadora y antes de iniciar, tu pareja comienza a pedirte ayuda con algunas cosas. Tu hijo o hija te llama para mostrarte algo y hasta la mascota parece que demanda más atención de lo habitual.
Tabla de contenidos
Terapia psicológica no perder la cabeza con el home office
En esta cuarentana, ya te sientes rebasado(a). No puedes más. El trabajo y el caos en casa son insoportables. Pulsa el botón de abajo y uno de los psicólogos de Aristós te apoyará.
Te partes en mil pedazos.
Comienzas a atender todo al mismo tiempo, trabajo, familia, mascotas, te comienzas a desesperar, te tomas un descanso para comer, intentas retomar, ya es tarde y te das cuenta de que no has avanzado lo que esperabas de tu trabajo.
El trabajo en casa o home office no solamente no es parecido al trabajo presencial. Es más complicado por las interrupciones.
Lo anterior puede llevar a una persona a sentirse frustrada, desesperada e incluso incompetente. Esto, por la percepción de que no está logrando sus objetivos laborales. Y es normal, ya que se está enfrentando una situación nueva ante la cual no se estaba 100% preparada.
Debido a esto, a continuación te describiremos 5 pasos para hacer un home office más eficiente y que al mismo tiempo te permita disfrutar del tiempo en casa.
Por fin: 5 pasos para hacer un home office más eficiente.
Primer paso para hacer un home office más eficiente:
localiza un espacio.
Lo primero es que tengas delimitado un entorno dónde vas a realizar tus actividades. Si nos movemos de un lado a otro por el hogar perderemos tiempo. Si seleccionamos un espacio que no sea el adecuado nos desconcentraremos o nos desmotivaremos a la mitad. Por esto considera que sea un espacio cómodo, ventilado, bien iluminado y que tenga a tu alcance todo lo que necesitas para trabajar.
Segundo paso para hacer un home office más eficiente:
Registrar tus metas a lograr.
Si vas a realizar una actividad debes tener claro cuál y hasta dónde debes llegar. De esta forma tu actividad tendrá un objetivo claro. Lo cual te ayudará tanto a la concentración como a la motivación de hacerla. Ya que sabrás cuánto de tu trabajo has logrado. Para escribir una buena meta, toma en cuenta lo siguiente:
- Medible: Que puedas saber cuándo se ha logrado.
- Específica. Que abarque una sola actividad y no varias a la vez.
- Temporal. Que tenga un tiempo delimitado para que le dediques a su ejecución.
- Alcanzable. Que sea algo que sabes que lograrás en el tiempo marcado.
Si te das cuenta lo cuatro componentes forman la palabra META, así que esperamos que sea fácil de recordar cómo elaborar una meta.
Tercer paso para hacer un home office más eficiente: Jerarquiza.
Una vez que tengas tus metas, elabora un plan de acción para lograr cada una ellas. Para esto determina cuál abordarás primero y cuales dejarás al final.
Sabemos que en un trabajo todo se debe realizar y entregar, pero puedes realizar la selección dándole prioridad a las metas urgentes y dejando al final las importantes.
Una meta urgente es aquella en la que el tiempo para su entrega es reducido y que es necesaria para realizar otras actividades, mientras que una meta importante es aquella que se debe realizar, pero no hay un tiempo límite para su entrega.
Cuarto paso para hacer un home office más eficiente: Recompénsate.
Recompénsate por tu día laboral. Si llevas a cabo estos consejos, es más probable que logres tener un trabajo más efectivo desde tu casa. Así que, si lo lograste, recompénsate. Date un tiempo de ver una serie, pasa tiempo con tu familia, lee un libro o realiza cualquier actividad que disfrutes. De esta forma cumplir con tu trabajo también será placentero.
Quinto paso para hacer un home office más eficiente: Avisa que estás trabajando.
Si vives con más personas, es muy probable que te lleguen a pedir ayuda o consejo. Quizá simplemente quieran convivir (pues no hay tantas opciones de convivencia con la cuarentena).
Por esto mismo, es importante que avises de que hora a qué hora estarás trabajando. De esta manera los demás podrán saber que estarás ocupado y evitar interrumpir tus actividades.
En este sentido al delimitar tus horarios laborales, también programa descansos y procura respetar esos tiempos que tú mismo delimitaste para ti.
Listo, ahí tienes los 5 pasos para hacer un home office más eficiente.
Si te das cuenta no son consejos muy complicados e incluso puedes recordarlos con la inicial de cada uno de estos, ya que forman la palabra LOGRA.
Así que si tienes problemas para realizar tu trabajo en casa puedes recordar tanto los consejos para el trabajo, como para elaborar una meta con la frase LOGRA una META.
Terapia psicológica no perder la cabeza con el home office
Quizá ya aplicaste los pasos, pero estás un poco confundido con alguno. Haz una cita para terapia y te ayudaremos a organizarte mejor y a mejorar tu estado de ánimo.
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