La cuarentena puede ocasionar que veamos un poco irritables o tristes a nuestros hijos, y puede que ahora te preguntes: ¿Cómo manejo las emociones de mis hijos durante la cuarentena?
Seguro hay veces que ya no sabes qué hacer y cómo subirles el ánimo, ya dijiste todas las frases motivacionales y hasta le has regañado por estar triste.
Por eso hemos escrito esto para ti, para saber qué hacer con estas emociones durante la cuarentena.
Tabla de contenidos
¿Cómo manejar las emociones de mis hijos durante la cuarentena? 1. Entendiéndolas.
Antes que nada hay que entender cómo funcionan las emociones, de lo contrario puede que comencemos con juicios o preocupaciones fundamentadas en creencias sobre emociones positivas y negativas.
Esto es falso, las emociones no son ni positivas ni negativas, puede que el mal manejo de estas nos metan en algún problema, pero no es la emoción lo que provoca los problemas.
Ahora bien, las emociones no aparecen de la nada, todas pasan por algo, puede ser desde la interpretación de un evento o bien, el mismo evento el que detone estas reacciones.
Dejando un poco claro esto, ahora sí vamos al tema: cómo manejar las emociones de mis hijos durante la cuarentena.
2. Escucha
Suena tonto, pero cuando te hablan tus hijos ¿los escuchas? ¿realmente te tomas el tiempo para prestar atención a sus preocupaciones?
Recordemos que las emociones se detonan por algo ¿qué pasó para que tu hijo se sintiera de esa forma?
Sabemos que parece difícil atender cada problema que se presenta y no, no tienes que parar todo lo que estés haciendo, pero si puedes dejarle claro cuándo te harás un espacio en el que le ofrecerás tu atención.
3. Empatía
Recuerda cuando tenías esa edad ¿qué pasaría si cada que tu hijo habla tú lo regañas por algo que hizo mal o por no responder de la forma que tú hubieras esperado?
Te dejará de contar cosas y perderás la oportunidad de enseñarle y guiarle en la resolución de sus problemas. La empatía es un primer paso para saber cómo manejar las emociones de tus hijos en la cuarentena.
Así que, escucha, trata de comprender como lo esta viviendo y orienta.
4. Orienta
¿Orientar sin regañar? suena complicado eh, pero no lo es, nos cuesta trabajo porque una gran parte de personas aprendieron así y lo que hacen es repetir.
Una forma sencilla es describir lo que están haciendo (no interpretar, no juzgar) y las consecuencias de comportarse así.
Por ejemplo: «veo que llevas un rato llorando y te perdiste el postre» «gritaste cuando estabas discutiendo y tus amigos se fueron» «terminaste a tiempo tu tarea y pudiste ver tus caricaturas»
Describir lo que hacen acompañado de sus consecuencias ayuda a que quede más claro para ellos que pasa si no controlan las emociones.
Otra forma es hacerles preguntas ¿qué piensas hacer? ¿has pensado algo para solucionarlo? ¿necesitas ayuda?
Delegar responsabilidad es bueno para que aprendan a resolver los conflictos que tienen y ahí es donde puedes dar alguna opinión, ya sea con ejemplos de películas o alguna anécdota.
Conclusión
Tus hijos no tienen que resolver todos sus problemas cómo tú digas, a pesar de que tienes más experiencia y muchas veces tengas razón, también puedes darles la oportunidad de equivocarse y aprender.
Ahora que ya tienes estos tips, sabrás ¿Cómo manejo las emociones de mis hijos durante la cuarentena?. Si aún te cuesta trabajo, déjanos un mensaje. Con gusto te apoyaremos con cualquier duda que tengas.